Niveau technique, c'est plus facile de tourner de la gauche vers la droite etde commencer la rotation en BTB sens normal. Donc attendez que vos mains passent à gauche et aussitot pivotez de 180° sans faire passez vos mains à droite (comme vous avez vous meme pivoté, il n'est pas necessaire de les changer de coté). Une fois le 1er 180 effectué, (attention vous etes desormais en BTB) enchainer un deuxieme pour vous retrouvez dans la meme position qu'au depart.
Au début ne faites qu'un seul 180° ou faites les 2 avec une pause entre les 2 de façon a bien vous habituez au mouvement.
Remarque: pour éviter un bon nombre de coup, penchez vous légerement vers l'avant.